Alexitimia: o desafio de lidar com as emoções

A capacidade de reconhecer e expressar emoções é uma componente fundamental do bem-estar psicológico, apesar disso, nem todos conseguem fazê-lo com facilidade. 
A alexitimia é caracterizada pela dificuldade em identificar e verbalizar emoções e afeta cerca de 10% da população mundial.  Apesar de comum, muitas das vezes é confundida com traços de personalidade e até mesmo com falta de empatia. 
Descubra como se manifesta e o impacto que a alexitimia tem no dia-a-dia das pessoas.

Como se manifesta a alexitimia

• Dificuldade em distinguir emoções de sensações físicas; 
• Comunicação emocional restrita. Há uma tendência a evitar expressar e comunicar sentimentos;
• Capacidade de introspeção emocional reduzida, o que, muitas vezes, pode levar a frustração em situações sociais e íntimas. 

O impacto da alexitimia no dia-a-dia

As pessoas diagnosticadas com alexitimia vivem desafios diários nas suas vidas. A nível de relações interpessoais verifica-se que são, muitas vezes, incapazes de expressar emoções, o que dificulta a criação de vínculos e relações profundas. Já a nível profissional, estas pessoas podem ser vistas como frias, distantes e pouco empáticas o que afeta as interações e relações com os próprios colegas. 

Fatores associados à alexitimia

Existem vários fatores que se podem associar à alexitimia como, fatores biológicos e neurológicos, que resultam de alterações na conectividade entre as áreas cerebrais responsáveis pelo funcionamento do processamento emocional. Os Fatores psicológicos, como alguns traumas da infância, até mesmo a negligência emocional e experiências adversas que contribuem para o desenvolvimento da alexitimia que mais tarde se assume como um papel de defesa emocional. Por fim, os fatores sociais e culturais, verifica-se ainda, que em algumas culturas a demonstração de sentimentos é reprovada, levando a comportamentos associados à alexitimia. 

A relação entre a alexitimia e a saúde mental

A alexitimia é muitas das vezes associada a condições como depressão e ansiedade. A incapacidade de identificar emoções pode transformar-se em manifestações físicas de stress.
Ainda, a dificuldade de reconhecer sentimentos inibe a utilização de estratégias saudáveis de regulação emocional, o que muitas vezes, intensifica o sofrimento psicológico de cada um. 

A importância do reconhecimento da alexitimia

Identificar a alexitimia é fundamental para reduzir o seu impacto, ou seja, é crucial desmistificar este conceito e promover a empatia e compreensão pelas pessoas que passam por isto. 
É importante haver profissionais de saúde mental que compreendam o conceito da alexitimia para poderem oferecer intervenções eficazes aos seus pacientes. 

O papel dos profissionais de saúde mental

 Os profissionais de saúde mental são fundamentais para as pessoas diagnosticadas com alexitimia, pois auxiliam-nos a enfrentar os desafios que são associados à dificuldade de expressar e reconhecer as emoções. 
Os psicólogos e psiquiatras conseguem identificar os sinais de alexitimia através das avaliações psicológicas com recurso a variados instrumentos que permitem uma análise precisa das dificuldades emocionais dos pacientes. 
Os profissionais de saúde mental são ainda capazes de relacionar a dor física frequente sem causa médica aparente com a alexitimia. 
Quando diagnosticados, os pacientes com a ajuda dos profissionais de saúde são ensinados a lidar com situações emocionais mais complexas e desenvolvem competências de comunicação interpessoal para conseguirem lidar com os desafios do dia-a-dia.  

Webinar: Alexitimia: dificuldade em reconhecer e expressar emoções

O que pode esperar deste webinar

• O que é a alexitimia e a sua relevância na clínica; 
• Os instrumentos utilizados para a avaliação; 
• Algumas estratégias práticas para ensinar autoconsciência e automonitorização.